레몬그라스차 효능과 부작용에 대해 알아보자

레몬그라스차는 건강에 좋은 차로 유명하며, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그러나 너무 많이 마시면 부작용을 유발할 수도 있습니다. 따라서 이로운 점 뿐만 아니라 주의해야 할 점도 알아보겠습니다.

 

레몬그라스차의 다양한 효능

레몬그라스차는 천연 해열제로 유명합니다. 몸 속의 열을 식혀주어 열이 나는 날씨나 열이 나는 상태에서 마시기 좋습니다. 또한 항균 효과도 있어 감기 예방에 좋습니다. 특히 감기 기운이 느껴질 때 레몬그라스차를 마시면 도움이 될 수 있습니다.

 

또한 레몬그라스차는 소화를 돕는 효능도 있습니다. 음식을 소화하기 어려운 사람이나 소화 불량이 있는 사람에게 좋은 차로 알려져 있습니다. 식후에 레몬그라스차 한 잔을 마시면 소화에 도움이 될 수 있습니다.

마시는 양과 시기

레몬그라스차를 마실 때는 적당한 양과 시기를 지켜야 합니다. 하루에 2~3회, 한 잔씩 마시는 것이 적당하며, 너무 많이 섭취하면 오히려 소화 문제를 야기할 수 있습니다. 아침에 일어나서 레몬그라스차를 마시는 것이 좋으며, 잠이 들기 전에 마셔도 좋습니다.

 

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한번에 너무 많은 양을 마시면 위장 장애를 유발할 수 있으므로 적당한 양을 지켜야 합니다. 또한 레몬그라스차에 설탕을 넣어 달게 마시는 것보다는 차라리 쌉쌀한 맛을 즐기는 것이 더 건강에 좋습니다.

레몬그라스차의 부작용

레몬그라스차도 적당한 마실 때는 건강에 이로울 수 있지만, 너무 많이 마시면 부작용을 유발할 수 있습니다. 레몬그라스차는 혈당을 낮추는 효과가 있는데, 과도하게 섭취하면 혈당이 너무 낮아지는 혈당 저하 증상이 나타날 수 있습니다.

또한 레몬그라스차에 함유된 성분이 알레르기 반응을 일으킬 수도 있으니, 성분을 확인하고 알레르기를 가진 사람은 주의해야 합니다. 또한 레몬그라스차는 카페인이 함유되어 있지 않지만, 장시간 물에 담가 마신다면 배탈을 일으킬 수도 있습니다.

 

 

따라서 레몬그라스차를 마실 때는 적당한 양과 시기를 지켜야 하며, 부작용이 나타난다면 즉시 의사와 상담해야 합니다. 건강에 좋은 차인 만큼 올바르게 섭취하여 효과를 누리는 것이 중요합니다.

 

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